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En cas de rétention avérée, il est conseillé de voir un médecin néphrologue, surtout si la cause de l’oedème est inconnue.

Heureusement pour ceux qui aiment le mouvement: la marche et la course à pied (donc votre programme JCPMF favori) aident aussi la circulation et évitent la stase veineuse et lymphatique.

Pour courir, et surtout en cas de varices, le port de bas élastiques est recommandé. On en trouve maintenant spécialement conçus pour la course à pied. Cela apporte un soulagement en empêchant le sang de s’accumuler dans les petits vaisseaux sanguins. Le sang est poussé dans les veines profondes, d’où il est plus facilement pompé vers le coeur.

En dehors de la séance : on peut conseiller de surélever les jambes au repos et ce, plusieurs fois par jour, pendant une période de minimum 5 minutes. Il faut s’assurer qu’elles soient au-dessus du niveau des hanches. Attention aussi à l’exposition à la chaleur qui aggrave les symptômes.

Le coach

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