asbl Sport et Santé

Rue Vanderkindere, 177
B-1180 Bruxelles – Belgique
Tél: +32 2 538 54 58
Fax: +32 2 537 13 38
TVA: BE 0882 012 486
Email : info-belgique@jecourspourmaforme.com

Adresse pour les livraisons:
Porte de Souvré, 35
B-4600 Visé – Belgique

Questions/réponses organisateurs

Questions / réponses pour les organisateurs

1. Début de collaboration : que dois-je prendre en main ?

Les choses les plus importantes qu’une commune doit prendre en main se résument finalement à peu de choses :

  • Désigner un animateur et l’inscrire à la formation
  • Déterminer un lieu de départ pour les entraînements
  • Nous transmettre les données nécessaires pour assurer les participants.

 

L’équipe JCPMF

 

2. Organiser un JCPMF : combien cela coûte-il ?

L’activité est souvent autofinancée étant donné que la participation aux frais est la propriété de l’organisateur (souvent une commune ou une ASBL).

PRENONS UN CAS CONCRET (TVAC)

Généralement une commune dépensera :

1. la première année : 774,4 euros (2 sessions) ou 532,4 euros (1 session)

a. 290,40 euros pour la formation du premier animateur (et son suivi par le formateur)
b. 242 euros pour les frais administratifs de la session de printemps
c. 242 euros pour les frais administratifs de la session d’automne

Pour les participants qui doivent être couverts par une assurance (couverture uniquement des séances encadrées), il y a un montant de 5 euros à verser à l’ASBL Sport et Santé pour couvrir une année entière (et donc 2 sessions).

2. La deuxième année : 484 euros (2 sessions) ou 242 euros (1 session)

Si le ou les animateurs ne doivent plus être formés, la commune ne paiera que les frais administratifs :

a. 242 euros pour les frais administratifs de la session de printemps
b. 242 euros pour les frais administratifs de la session d’automne

Pour les participants qui doivent être couverts par une assurance (couverture uniquement des séances encadrées), il y a un montant de 5 euros€ à verser à l’ASBL Sport et santé pour couvrir une année entière (et donc 2 sessions).

L’équipe JCPMF

 

3. Le futur animateur : doit-il être diplômé pour donner cours ?

Ce pourrait être un plus mais l’expérience nous apprend que souvent les meilleurs animateurs ont été auparavant de participants à « Je Cours Pour Ma Forme » ou ont déjà donné des entraînements hors de tout contexte de compétition.

Ce qui signifie qu’une des premières qualités d’un animateur ou d’une animatrice est de pouvoir parler la langue du « sport-santé » et non celle du « sport-compétition ».

La formation délivrée permet de mettre le doigt sur des lacunes éventuelles et, ensuite, de les corriger. Mais à ce jour, personne n’a été écarté pour incompétence.

N’oubliez-pas que les animateurs sont en contact permanent avec le Formateur pour répondre aux questions liées à la santé ou à l’entraînement (service Hotline). La formation est donc continue.

L’équipe JCPMF

4. Comment adapter l’allure en fonction des parcours ?

Lors des entrainements, les parcours (ou l’allure) ne sont pas toujours adapté aux coureurs. Certain d’entres-eux peuvent évoluer pendant la première session vers un certain niveau de vitesse et d’endurance. Si une situation d’échec est constatée ici, c’est simplement parce que l’ensemble parcours / allure est trop intense par rapport à celui-ci. Il est donc nécessaire de rechercher une zone de travail plus propice à l’activité et de savoirs faire ralentir l’ (es) élément(s) en difficulté.

La différence entre trottiner et courir : en trottinant, le sportif à une technique d’évolution de tout petits pas « sautillés » avec une réception sur la plante des pieds. La progression n’est pas plus rapide que celle des marcheurs. La course se différencie par un déroulé plus complet du pied comportant les trois phases d’amortissement, de soutien et d’impulsion. Le cycle des jambes est plus grand et l’amplitude de la foulée s’en trouve effectivement plus marquée.

Les différences entre les différents niveaux d’endurance sont présentées de manière complète au cours niveau 2. Pour faire court, l’endurance fondamentale (End1) est d’une intensité de 65% de VMA ce qui est l’allure d’échauffement, de retour au calme et des repos actifs. L’endurance active (End2) est de 75% de VMA ce qui représente la vitesse de croisière du coureur à l’entraînement en endurance.

L’équipe JCPMF

5. Comment les moniteurs sont-ils rémunérés ?

Le paiement des moniteurs n’est pas du ressort de l’ASBL Sport & Santé . Il est laissé à l’appréciation de chaque ville organisatrice d’une session jcpmf.

Certaines communes sollicitent du personnel communal, les heures d’entraînement faisant partie de leurs heures de la semaine.

D’autres communes engagent des collaborateurs extérieurs, souvent en utilisant la formule des « stages sportifs » ou la formule des défraiements. Généralement, une session jcpmf s’autofinance (les recettes couvrent les coûts). Au lancement, le « défraiement » des animateurs est prudent et lorsque le nombre de participants le permet, l’ASBL Sport & Santé suggère de respecter le travail des animateurs (tous ont été formés et certains sont parfois diplômés). Pour vous donner une indication, le défraiement moyen versé aux animateurs « extérieurs » (dans une commune qui a sa vitesse de croisière et un nombre de participants significatif) est de 25€ la séance encadrée.

Mais chaque commune reste souveraine dans sa gestion des défraiements.

L’équipe JCPMF

6. En quoi consiste le jeu de cartes JCPMF ?

Tous les participants jcpmf niveau 1 (de 0 à 5km) et du niveau 2 (de 5 à 10km) reçoivent un jeu de cartes avec le programme d’entraînement.
Ce jeu de cartes est offert par la Mutualité chrétienne.

Pour utiliser au mieux ce jeu de cartes, voici quelques explications :

Le jeu se compose de :

  • un boitier avec 36 cartes d’entrainement
  • une housse en plastique pour glisser la carte du jour
  • un lanyard pour accrocher la housse et pouvoir porter la carte autour de son cou

Les cartes présentent le programme du jour et de la semaine : 3 cartes par semaine pendant 12 semaines.
Au verso, des conseils d’entrainement et de santé sont proposés aux participants.

Le programme reprend à l’identique les informations transmises lors de votre formation en tant qu’animateur JCPMF.

La carte est découpée en 4 colonnes :

  • Col 1 reprend la semaine et le jour de l’entrainement
  • Col 2 reprend le type d’action à effectuer (Echauffement, courir, marcher …)
  • Col 3 informe le nombre de temps qu’il faut effectuer cette action
  • Col 4 reprend le temps cumulé et permet de savoir la durée totale de l’entrainement effectué

Une carte complémentaire explique le lexique (ce que signifie E/S, C,…).

Notez que ce jeu de cartes est disponible uniquement lors de l’inscription à une session jcpmf.

L’équipe JCPMF