asbl Sport et Santé

Rue Vanderkindere, 177
B-1180 Bruxelles – Belgique
Tél: +32 2 538 54 58
Fax: +32 2 537 13 38
TVA: BE 0882 012 486
Email : info-belgique@jecourspourmaforme.com

Adresse pour les livraisons:
Porte de Souvré, 35
B-4600 Visé – Belgique

Qui peut organiser ?

Qui peut organiser un programme Je Cours Pour Ma Forme ?

  • Les villes et Communes
  • Les ASBL liées à la promotion de la santé et/ou du sport
  • Les clubs de fitness
  • Les entreprises
  • Etc.

Je souhaite organiser


Pour qui ?

Ce programme s’adresse à des personnes non ou peu sportives de plus de 12 ans souhaitant améliorer leur forme.

Comment ?

Les séances d’entraînement seront dispensées d’après un programme correspondant à 1 des 4 paliers possibles (0 à 1 Km, 0 à 5 Km, 5 à 10 Km, 10 Km et + avec ses 3 variantes : 10+vite, 10+long ou 10+trail).

Quand ?

Un cycle est organisé sur un trimestre, ou 12 semaines. Généralement le trimestre commencera en janvier (cycle hiver), en avril (cycle printemps), en juillet (cycle été) ou en octobre (cycle automne). Les cycles printemps et automne sont les périodes les plus propices à organiser un « Je Cours Pour Ma Forme ».


A quel rythme ?

Un cycle s’organise au rythme de 3 séances hebdomadaires dont 1, au minimum, sera encadrée pour l’organisateur officiel (sauf le niveau préparatoire, soit de 0 à 1 Km, qui exige 2 séances hebdomadaires encadrées sur les 3). Si l’organisateur n’organise pas la 2ème et la 3ème séance de la semaine, il remettra le programme d’entrainement aux participants pour que ceux-ci puissent, si souhaité, l’exécuter eux-mêmes.


Dans quel objectif ?

Santé et convivialité sont les principaux objectifs du programme. L’objectif chiffré est le nombre de kilomètres parcourus par le participant lors du test de fin de cycle (1, 5, 10,… Km). Ce test peut être organisé au lieu d’entrainement habituel ou lors d’un évènement (une course) reprenant la distance à parcourir. Les participants sont récompensés par un diplôme à la fin de ce test.